3. RECOMENDACIONES NUTRICIONALES GENERALES

  •  Algunas de las recomendaciones nutricionales generales para la población son: 

1. Tomar al día 8 vasos de agua.

2. Consumir a diario 5 porciones de fruta y verduras 

3. Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal.

4. Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca

5. Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo

6. Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física

7. Realizar preferiblemente 5 comidas al día.

Hemos realizado una encuesta al público preguntando si cumplen con estas recomendaciones y sus respuestas han sido las siguientes.

  • De 103 personas, hemos obtenido estas respuestas:














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6. BIBLIOGRAFÍA

BIBLIOGRAFÍA -https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001166.htm -https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet -https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/phenylketonuria/symptoms-causes/syc-20376302 - https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/phenylketonuria/symptoms-causes/syc-20376302#:~:text=La%20fenilcetonuria%20es%20un%20trastorno,por%20sus%20siglas%20en%20ingl%C3%A9s -https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002399.htm -https://www.hospitalaleman.org.ar/mujeres/10-recomendaciones-una-alimentacion-saludable/ https://www.ilerna.es/blog/las-13-vitaminas-quien-es-quien Carencia de vitamina A - Trastornos nutricionales - Manual MSD versión para público general (msdmanuals.com) https://www.bing.com/search? q=problemas+por+exceso+vit+a&qs=n&form=QBRE&sp=-1&ghc=1&lq=0&pq=problemas+por+exceso+vit+&sc=1-25&sk=&cvid=973279211E7B450A9BCBFA47B100FC99&ghsh=0&ghacc=0&ghpl= https://www.mayoclinic.org/es/...
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